Диарея путешественников

Путешествия открывают нам мир во всем его разнообразии, но иногда приносят и неожиданные "сюрпризы", среди которых диарея занимает не последнее место. Эта проблема может не только испортить все впечатления от поездки, но и нанести вред здоровью. Как же избежать такой неприятности и что делать, если она все-таки настигла вас?

Что такое диарея путешественников?

Представьте: вы находитесь в захватывающем путешествии, исследуете новые культуры, наслаждаетесь экзотической кухней и вдруг... ваше приключение омрачается диареей. Это не только неприятно, но и может стать серьезным испытанием для вашего здоровья и планов.

Диарея путешественников – это расстройство кишечника, которое чаще всего связано с изменением привычной диеты или употреблением некачественной, загрязненной пищи и воды. Чтобы предотвратить такое развитие событий, разберемся в причинах, повышающих риск.

Почему диарея часто "сопровождает" путешественников?

При посещении новых стран ваш организм сталкивается с новыми микроорганизмами, и иногда ваша иммунная система не готова к таким встречам. Это не всегда означает, что пища или вода в этих местах плохие, но стоит внимательно относиться к тому, какие продукты вы употребляете. Какие могут быть источники:

• Бактерии.

Бактерии, такие как E. coli, Salmonella, и Campylobacter, могут стать причиной диареи среди путешественников. Они могут попасть в организм через недостаточно обработанную пищу или загрязненную воду.

• Вирусы.

Ротавирус, норовирус также могут стать причиной диареи. Они распространяются через загрязненную пищу и воду, а также при контакте с зараженными поверхностями.

• Паразиты.

Giardia и Cryptosporidium – паразиты, которые обитают в воде и могут выживать даже в чисто выглядящих водоемах.

Симптомы

Первый признак – это изменение консистенции стула, его частоты. Если вы заметили, что посещаете туалет гораздо чаще обычного и стул стал жидким, это серьезный сигнал. Эти симптомы могут наступить в течение 4-8 часов после употребления некачественной, зараженной пищи.

Дискомфорт или острые спазмы в области живота также являются типичными симптомами. Эти ощущения могут быть периодическими или постоянными, но в любом случае они требуют вашего внимания.

Еще один распространенный симптом – это тошнота, которая может сопровождаться рвотой. И может привести к обезвоживанию.

Иногда диарею путешественников сопровождает повышение температуры. Это указывает на воспалительный процесс в организме и требует особого внимания.

Общее недомогание, слабость и усталость – сигналы от вашего тела о том, что оно борется с инфекцией. Дайте себе время на отдых и обратитесь к врачу.

Как предотвратить

Профилактика начинается с внимательного отношения к пище, воде, гигиене и ряду других факторов:

• Выбирайте пищу с умом.

Основной шаг к предотвращению диареи – внимательное отношение к тому, что вы едите. Избегайте употребления сырых или недостаточно приготовленных продуктов, особенно мяса и морепродуктов.

• Будьте осторожны с водой.

Вода – частая причина диареи в путешествиях. Обратите внимание на воду, которой вы пользуетесь при подготовке продуктов питания к употреблению, и избегайте глотания воды во время купания в неизвестных водоемах. Пейте исключительно бутилированную или кипяченую воду, избегайте льда для напитков, если не уверены в его происхождении.

• Адаптируйте питание.

При переходе на новый рацион питания делайте это постепенно, чтобы ваш организм мог адаптироваться к непривычной пище. Давайте предпочтение легкоусвояемым блюдам в первые дни путешествия.

• Поддерживайте гигиену.

Регулярное мытье рук с мылом – борьба с микроорганизмами, вызывающими диарею. Особенно важно мыть руки перед едой, после посещения туалета и при контакте с животными.

• Энтеросорбенты.

Энтеросорбенты, такие как Энтерумин, могут быть полезны для профилактики диареи. При превентивном приеме (заранее) помогают связывать и удалять потенциально опасные вещества из кишечника, тем самым снижая риск развития диареи и осложнений связанных с ней.

Преимущество энтеросорбентов заключается в том, что они не всасываются в кровь и не оказывают системного действия на организм. Это позволяет использовать их как безопасные препараты от отравлений, похмельного синдрома, кишечных инфекциях, аллергических реакциях.

• Подготовьте аптечку.

В вашу аптечку путешественника стоит добавить не только энтеросорбенты, но и средства для восполнения жидкости в организме, а также препараты для симптоматического лечения диареи. Однако перед применением любого лекарства нужно проконсультироваться со специалистом.

• Внимательное отношение к выбору жилья.

Планируя размещение, выбирайте отели с хорошими отзывами и сервисом. Чистые условия проживания могут значительно снизить риск заражения.

Первая помощь при диарее

Если предотвратить заболевание не удалось, важно начать действовать немедленно:

• Шаг 1: Обеспечьте обильное питье.

Диарея может привести к обезвоживанию, поэтому важно восполнить потерю жидкости. Пейте много чистой воды, минеральную воду без газа, используйте растворы для восстановления водно-солевого баланса (оральные регидратанты) или слабосоленые бульоны. Избегайте кофе, алкоголя и сладких напитков, так как они могут усугубить ситуацию.

• Шаг 2: Прием энтеросорбентов.

Энтеросорбенты, такие как Энтерумин, эффективно связывают токсины в кишечнике, помогая снизить интенсивность диареи. Благодаря пористой структуре сорбент выполняет роль носителя, выводя из организма токсины, сохраняет полезные вещества.

• Шаг 3: Следите за диетой.

Временно исключите из рациона жирную, острую и сложную для переваривания пищу. Присмотритесь к легким углеводам – белый рис, бананы, яблочное пюре и сухари. Эти продукты помогут уменьшить нагрузку на желудочно-кишечный тракт.

• Шаг 4: Отдых.

Вашему организму может понадобиться дополнительный отдых, чтобы справиться с инфекцией. Постарайтесь минимизировать физическую активность и дать себе время на восстановление.

• Шаг 5: Оценка состояния.

Если после принятия первоначальных мер облегчения не наступает, и симптомы сохраняются или ухудшаются, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Что еще может сигнализировать о неотложности в обращении к специалисту?

Когда необходимо обратиться к врачу?

Диарея в путешествии иногда проходит самостоятельно, но чаще она может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Поэтому не стоит игнорировать симптомы.

Важно знать, когда пора обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать возможных осложнений:

• Высокая температура и озноб.

Если диарею сопровождает высокая температура (выше 38°C) и озноб, это может указывать на инфекционное заболевание, требующее медицинского вмешательства. Не игнорируйте эти симптомы.

• Обильная рвота.

Обильная рвота, не прекращающаяся в течение нескольких часов, может привести к обезвоживанию и потребует медицинской помощи для восстановления баланса жидкости в организме.

• Кровь в стуле.

Появление крови в стуле или очень темный, похожий на деготь стул, является серьезным сигналом, который требует немедленного обращения к врачу. Это может указывать на внутреннее кровотечение или другие серьезные состояния.

• Длительная диарея

Если диарея продолжается более двух суток без признаков улучшения, необходимо обратиться за медицинской помощью. Этот продолжительный симптом может привести к обезвоживанию и истощению организма.

• Сильные боли в животе.

Непрекращающаяся или усиливающаяся боль в животе требует внимания специалиста. Это может быть признаком серьезного заболевания, такого как аппендицит или кишечная непроходимость.

• Признаки обезвоживания.

Симптомы обезвоживания включают сухость во рту, уменьшение количества мочи, головную боль, слабость, головокружение. Если вы заметили у себя эти признаки, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Помните, что эта статья несет исключительно рекомендательный характер и не заменяет профессиональной консультации.

Будьте здоровы и путешествуйте с удовольствием!

Источники

• Шкурба А. В. Диарея путешественников //Клиническая инфектология и паразитология. – 2012. – №. 3-4. – С. 132-143.
• Плотникова Е. Ю. Диарея путешественников: взгляд гастроэнтеролога на проблему //Дневник казанской медицинской школы. – 2013. – №. 3. – С. 43-47.
• Еровиченков А. А. и др. Диарея путешественников: решенные и нерешенные вопросы //Эпидемиология и вакцинопрофилактика. – 2021. – Т. 20. – №. 3. – С. 118-128.
• Андреева И. В., Стецюк О. У. Отпуск без проблем: современные подходы к профилактике и лечению диареи путешественников //Клиническая микробиология и антимикробная химиотерапия. – 2018. – Т. 20. – №. 3. – С. 172-180.