Сорбенты для детокса

Изображение от katemangostar на Freepik

Наше тело ежедневно сталкивается с огромным количеством вредных веществ: некоторые из них попадают извне, а другие вырабатываются в ходе метаболизма самим организмом. Чтобы токсины не причиняли ущерба, природа предусмотрела системы детоксикации. Очищением в первую очередь занимаются печень, почки, кожа и легкие. Но иногда внутренних ресурсов не хватает, и тогда организму нужна помощь.

Что такое детокс и зачем он нужен

Как правило детоксом называют программы по очищению организма от токсинов. В медицине такого термина нет. Вместо него принято использовать слово “детоксикация”. Им обозначают процесс обезвреживания различных опасных веществ, которые попали в организм извне (например, при отравлении, инфекции или злоупотреблении алкоголем) или же накопились из-за нарушений в работе желудочно-кишечного тракта, почек и др. В норме наше тело имеет достаточно сильные системы очищения, поэтому в дополнительной детоксикации не нуждается. Если вредное вещество, бактерии или вирусы попадают в желудочно-кишечный тракт, то сначала они подвергаются воздействию кишечной микробиоты. Она способна вырабатывать натуральные антибактериальные вещества, активировать иммунитет и эффективно препятствует проникновению возбудителей и чужеродных веществ за пределы пищеварительного тракта. 

Если же какие-то токсины всосались в кровь, то по системе воротной вены они попадают в печень. Печень имеет особые ферментные системы, которые умеют превращать вредные вещества в безвредные. Далее они либо окажутся в составе желчи и покинут организм через кишечник, либо с током крови попадут в почки и выделятся  с мочой. От части токсинов наше тело может избавляться через потовые железы или с дыханием через легкие.
Однако неправильное питание, плохая экологическая обстановка, стрессы и хронические заболевания могут нарушать работу физиологической системы детоксикации. В результате организм плохо очищается от токсинов, они накапливаются и могут стать причиной следующих симптомов:

• постоянная усталость;

• проблемы с памятью и вниманием;

• подавленное настроение, апатия;

• раздражительность и низкая стрессоустойчивость;

• ломкость ногтей;

• выпадение волос;

• тусклый цвет лица и высыпания на коже;

• плохой сон;

• запоры;

• лишний вес.

Чтобы помочь организму вывести вредные вещества и улучшить работу систем очищения организма, применяются программы детокса. Они включают диету, питьевой режим и прием сорбентов. Однако важно не забывать, что любая проблема со здоровьем – это повод обратиться к врачу и пройти обследование. 

Какую роль выполняют сорбенты

Сорбенты для приема внутрь называют энтеросорбентами, а процедуру детоксикации организма через желудочно-кишечный тракт – энтеросорбцией. Она получила широкое распространения благодаря своей безопасности, экономичности и простоте .

Сорбенты способны связывать и выводить из организма патогенные микроорганизмы и их токсины, продукты обмена и газы. Так как количество вредных веществ, нагружающих микробиоту, печень, почки и другие системы детоксикации, уменьшается, то создаются условия для восстановления и нормализации работы органов. В результате:

• улучшается состав и функция микробиоты;

• нормализуется перистальтика кишечника;

• устраняется метеоризм;

• ослабляются токсико-аллергические реакции;

• снижается нагрузка на печень и почки;

• восстанавливается целостность и проницаемость слизистых оболочек;

• улучшается кровоснабжение органов пищеварения;

• нормализуется стул .

То есть сорбент для детокса не только очищает организм, но и улучшает функцию систем детоксикации, а значит способствует общему оздоровлению и длительному сохранению результата даже после завершения курса.

Такая эффективность определяется механизмом действия энтеросорбентов. Попадая в желудочно-кишечный тракт, они подобно губке собирают на своей поверхности токсины, яды, болезнетворные бактерии и вирусы и выводят их из организма вместе с калом. Это возможно благодаря пористой структуре, которая формирует большую сорбционную поверхность (2). При этом сорбенты не всасываются в кровь, а значит не оказывают системного действия и имеют минимум побочных эффектов

Препараты

Энтеросорбенты отличаются друг от друга сорбционной емкостью и селективностью. Сорбционная емкость (активность) характеризует поглощающую способность сорбента: чем она выше, тем лучшими дезинтоксикационными свойствами обладает препарат . Также энтеросорбенты подразделяют на группы в зависимости от их химического состава:

1. Углеродные. Доступные препараты, которые делают на основе активированного или гранулированного угля. Минус данной группы препаратов – при насыщении они высвобождают токсины обратно в желудочно-кишечный тракт. Поэтому необходимо использовать избыточную дозу препарата и измельчать таблетки перед использованием .

2. Производные повидона. Выпускаются в виде порошка для приготовления раствора. Препараты часто используются при нарушении функции печени и почек. Не сорбируют бактерии и вирусы. Имеют неприятный вкус и могут вызывать тошноту, рвоту в начале приема .

3. Препараты лигнина. Эти сорбенты получают путем глубокой переработки древесины хвойных пород. Емкость средств выше, чем у активированного угля, но недостатки те же. В продаже имеются гранулы, таблетки и порошок для приготовления суспензии .

4. Смектиты. Смектит – это вещество природного происхождения: смесь силикатов алюминия и магния. Лекарственная форма –  порошок или паста для приготовления суспензии. Смектиты имеют антидиарейный эффект, поэтому могут вызвать запоры .

5. Кремнийсодержащие сорбенты. Имеют высокую сорбционную емкость и выпускаются в виде геля, порошка или пасты. Среди представителей этой группы сорбентов есть селективные – на основе гидрогеля метилкремниевой кислоты . Но эти препараты часто неудобны в приеме из-за неприятной консистенции.  

6. Комбинированные. Содержат сорбирующие вещества нескольких групп и сочетают их полезные свойства наряду с уменьшением недостатков (например, алюминия оксид, покрытый углеродом). Часто выпускаются в капсулах.

Подходящий детокс-сорбент поможет подобрать врач после консультации. 

Как применять сорбенты взрослым

В зависимости от состояния здоровья, возраста и выраженности проблем, схема приема и вид сорбента могут отличаться. Чтобы провести детокс с наибольшей пользой для организма обсудите выбор подходящего средства и тактики его использования с врачом. Также разобраться с особенностями того или иного средства вам поможет инструкция по применению препарата. Однако у энтеросорбентов есть и общие правила приема:

1. Принимать препарат необходимо за 2 часа до или после еды и приема других медикаментов. Это необходимо, чтобы не нарушать всасывание питательных веществ и лекарственных средств.

2. Сорбенты запивают большим количеством воды. В результате препарат равномернее распределяется в просвете пищеварительной трубки и работает эффективнее. 

3. Не стоит превышать рекомендованные дозировки и сроки приема. Несмотря на отличную переносимость и хороший профиль безопасности, сорбенты – это лекарственные средства, а значит, могут давать нежелательные побочные реакции: запоры, дефицит микронутриентов, дисбаланс микрофлоры кишечника и др. Их риск возрастает при бесконтрольном использовании.

4. Не прибегайте к детоксу сорбентами во время беременности и кормления грудью. У большинства препаратов этой группы отсутствуют серьезные клинические исследования по воздействию сорбирующих веществ на организм ребенка. Решение о приеме сорбентов в этом случае принимает врач и только при наличии серьезных показаний. 

Прием сорбентов – не единственный компонент детокса. Чтобы процедура действительно была эффективной, необходим комплексный подход. 

Рекомендации по детоксу

Чтобы вывести токсины из организма, помимо сорбентов необходимо соблюдать несколько правил хорошего детокса:

• употребляйте больше некрахмалистых овощей и фруктов, цельных злаков – зеленые листовые овощи, свекла, чеснок, лимон, коричневый рис и т.д.; 

• готовьте еду на пару, варите, тушите или запекайте, не стоит употреблять жареные и копченые продукты;

• недосаливайте пищу – норма поваренной соли для взрослого человека до 5 г в сутки;

• ограничьте употребление круп до 1 раза в день;

• не увлекайтесь белковыми продуктами – достаточно 100 г белого мяса или рыбы и горсти бобовых в день;

• полностью откажитесь от добавленного сахара, выпечки и кондитерских изделий;

• введите в рацион кисломолочные продукты – они хорошо влияют на микробиоту;

• добавьте в рацион полезные растения, улучшающие работу печени, желчного пузыря и почек: расторопша, брусника, артишок и т.д.;

• пейте больше жидкости – чистую воду, свежевыжатые соки, морсы и компоты без сахара;

• больше двигайтесь – физические упражнения улучшают кровообращение, стимулируют обменные процессы и нормализуют перистальтику кишечника;

• откажитесь от курения и алкоголя – это яды, на которые организм не должен тратить свои силы.

Ваше здоровье в ваших руках!

Источники:

1. Балукова Е.В. Детоксикационная терапия при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Медицинский Совет. 2018;(14):50-55.

2. Общая фармакопейная статья. Определение адсорбционной активности энтеросорбентов. ОФС.1.2.3.0021.15. Министерство здравоохранения РФ. 

3. Герникова Е.П. Определение адсорбционной активности энтеросорбентов / Ведомости НЦЭСМП № 4, 2013.